过度肥胖的小儿不但生活异常，还可发生心肺功能不全，到成年时又易出现高血压、冠心病及糖尿病等并发症。因此肥胖症的预防应从小加以注意。为避免生出巨大新生儿，母亲在孕后期应避免增重过多;出生后应坚持母乳喂养，4～5月前不喂半固体或固体淀粉类食物。婴幼儿期应定时到儿保门诊作生长发育监测，使这能早期发现过重肥胖倾向，及时加以纠正。

让孩子自幼养成良好的饮食习惯，执行平衡膳食。对于超重小儿，要限制其食物摄入量，使体重接近于标准范围。儿童少年期，特别是青春期容易发胖，若有家庭成员肥胖史及体重增加过快时，应及早加强饮食指导。膳食要遵循少糖、少油，保证蛋白质和多食水果蔬菜的原则，特别是少吃甜食和甜点心。同时要增加运动量，多承担家务劳动和坚持1～2项体育运动，持之以恒方能见效。并应定期监测体重，防止发生肥胖症。家长肥胖者宜参与饮食治疗，与小儿共餐，能起积极作用。