1、蛋白质

蛋白质是构成人体细胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。

2、矿物质(硒、铁、碘、钙、锌)

3、糖类

糖类是碳水化合物，是人体热量的主要来源，对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。为保证糖类的摄入量，孕妇必须每天保证450～500克的主食。

4、脂肪

脂肪是细胞的重要组成物质，也能为人体能供给能量。孕妇每天应在膳食中补充20～30克脂肪，但最好不要超过50克，以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、食用 油等。

5、维生素

维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。